血压的标准值应该多少是正常的
血压的标准值应该多少是正常的？我们中国人很多都有高血压高血糖高血脂三高的问题，特别是上了年纪过后，更容易体现出来，而且血压是有标准的，并不是自己说高就高说低就是低的，下面我们一起来看看血压的标准值应该多少是正常的。
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其实一般来说，如果你在保持情绪稳定，测试环境稳定的情况下，血压测出来的结果是收缩压130mmHg以下，舒张压属于85mmHg以下的数值，那么就说明你的血压是正常的，这就是比较标准的血压，是身体正常的一种表现。
而如果你测试的结果为收缩压120mmHg或以下，舒张压在85mmHg或以下的话，这属于理性下的血压，是一种十分好的表现，说明你身体十分的健康，这也是对你的健康十分有益于的，但不必强求，因为想要达成这个血压需要的很长一段时间的努力，就算做不到也不会影响你的健康。
而如果你测试出来的数值属于收缩压130-1390mmHg，舒张压85-890mmHg，那很抱歉的告诉你，你这属于血压偏高的情况了，对此要注意血压的调节了，虽然还不属于高血压的表现，但已经十分的危险了。
以上的三个数字分别是理想的血压数值，正常的血压数值，以及偏高的血压数值，如果你能够达到第一种对健康是很好的帮助，但达到第二种其实也算是正常了，但如果是属于第三种就要开始学会调节血压了。有些人可能还会有疑问，人的血压数值和我们的身高，体重有关系吗？不同身高体重的人应该如何看血压的标准呢？
高矮胖瘦影响血压数值吗？
其实我们的高矮胖瘦是不会影响到我们的血压数值的，真正影响血压数值的是一些特别的情况，比如我们的情绪剧烈波动，运动过后，以及和我们的年龄也有一定的关系。上文你说的是成年男性的血压标准，对于年龄比较大的老年人标准会适量放缓，更有助于判断老年人的血压水平是否健康。
总而言之，其实只要你的血压符合正常的标准，无论你高矮胖瘦都是正常的不必过于担忧，如果能够将血压调理成理想的状态，对你的健康长寿也更有帮助，但如果血压值以及偏高，甚至是过高了，千万要注意血压的调控，以免血压过高给身体造成严重的伤害，或者引发一些危及生命安全的并发症出现，对此千万要引起重视。
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血压的正常范围内，收缩压在90-135mmHg，舒张压在60-85mmHg。18岁以上的人群，不论男女、年龄大小都是按这个标准进行的。超过140/90mmHg以上就属于高血压。在正常范围内和高血压之间还有一个小的范围，也就是收缩压在135到140mmHg之间，舒张压85-90mmHg之间。
血糖控制在3.9-6.1比较正常，但是在空腹的情况下。
对于运动人群来说，训练前尽量让血糖控制的平稳一些，练前补碳水化合物可以选择低GI的食物，就是消化吸收慢的食物。例如，全麦面包，玉米，苏打饼干，苹果，梨，橘子等食物。在练习后需要让血糖快速升高，就要吃高GI的食物了，就是吸收消化快的食物，例如，葡萄糖，淀粉类米饭馒头等食物，因为练后让血糖升高，胰岛素水平会提高，这样有利于糖原和肌肉的合成。另外，如果在练后补充混合糖类，也是很好的。
糖尿病人的血糖是比较高，在空腹的情况下。一般会在7.0以上。建议糖尿病人要控制饮食，控制总热量及碳水化合物的摄入量。碳水化合物的总量是每天4克左右，尽量吃吸收慢的食物，多吃粗纤维。每天建议吃4-6餐。
最后，任何人群都应该有一个正常的平稳的血糖。
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在时隔十多年以后，美国第一次更改了高血压的诊断标准，从原来的140/90 mmHg改成了130/80 mmHg。看到美国人的标准一下变了，血压高的人开始担心了，那是不是说明我们现在的血压更加的危险了呢？
其实上，有关于血压高与否，指的是在未使用降压类药的情况下，不同三天的血压值，收缩压大于等于140 mmHg，舒张压大于等于90 mmHg。如果本身就是血压高史，还在服药当中，血压比这个数值低的，还是高血压不变。
为什么中国不改变标准呢？
美国之所以会更改标准，其实重点还是在于希望防控更好。而我们国家，目前最重要的是将血压高控制好。就算是标准没变，还是有很多人不达标，因此当务之急，还是需要大家了解血压高的问题。血压波动比较大，导致很多人自己在家测的时候，数据很难拿得准。
想测出正确血压，应该怎么做？
首先，要测量血压之前，不要有剧烈的运动。人在运动以后，因为体内的血液循环速度会比较快，这个时候测血压的话自然是不准的。建议大家在在进行血压测量前，静坐二十分钟是最好的。同时也不要吃得过饱或是有抽烟、喝酒等行为。
其次，心态要稳，不要让自己过于激动。紧张、焦虑等情绪都会使血压短时间内飙升，进而影响到血压的测量结果。让自己在一个舒适的环境下，将手腕带位置与心脏放在同样高的位置，这样测量的数据才会比较准。
血压其实可以预防！做好这些事情，血压稳如山
想要控制血压，生活方式上小的改变是非常关键的。首先，在发现自己血压高以后，一定要积极地进行体育锻炼。美国有研究指示，血压高的.人如果每天能坚持30分钟的运动，可以帮助血压降下来。其次，限制食盐的摄入量是非常重要的一步，因为高盐饮食一直以来都是使血压高发生的关键因素，每天最好不要吃盐超过3克。
体重超标的话，先减肥是很有必要的，胖的人跟瘦的人想比，更易有血压的问题，体内的脂肪含量也是会影响到血压的，将体重减到理想的状态，有利于降低血压值。
建议大家想要准确的测自己的血压，尽量还是用老式的测量仪器，因为电子血压计测的血压基本上不准，不管你是什么时候测量，误差值都蛮大的。水银机械的血压计测得血压值，相对来说会更加的准确。
高血压在早期，大部分人都是没有明显的表现的，因此很容易被忽视掉。如果身体有了头晕的话，一定不可忽视，多半是身体发出的求救。
在发现自己头晕的现象以后，一定要提高警惕，长时间的血压高，会影响到大脑的供血，脑部得不到血液的滋养，进而血压的波动就会相对比较大。而头晕的主要表现就是血压高很典型的，不注意的话，可能随时倒下。
